こんにちは！
ヨガ部部長ERIKOです＾＾
少し間があいてしまいましたが、変わらずブログを覗きに来てくださる方が多く本当に
心から感謝です（；；）
いつも読んでるよ～と声をかけてくださる社内の皆様にも大感謝です（泣）
また少しずつ更新していきたいと思っています＾＾
さてさて！
もう年末ですね・・・
いのしし年の私は8月頃から年末年末と言っていますが（笑）今度こそ年末！！！
そして寒くなってまいりました・・・（＃－－＃）
実は先月外ヨガイベントを企画していたのですが、雨によりあいにく中止となりました（：：）
お申込みいただいていたみなさま申し訳ございませんm(__)m
せっかくなので11月も開催したいねという話になり、この度リベンジで11月も企画しましたよ～～～（＃＾＾＃）
じゃ～～ん！
先生と改めて話し合い、今後定期開催していくことになりました！テーマは
Love Yourself Project
「自分を愛する」としました。
女性は生理の周期があり、もっと俯瞰してみれば初潮から閉経により大きな波があり、もっともっと俯瞰してみればさらに人生という大きな波がありますね。身体のつくりからみても、女性はどうしてもその波にのまれてあっぷあっぷしてしまうことがおおいなあと私自身感じています。
LiveLightのrumi先生の教えてくださるヨーガは、そんな波をまるっと包み込むような、あたたかい「母性のヨーガ」だなあと私は感じています。
嬉しい楽しいが良い、悲しいさみしい苦しいが悪い、ではなくて、どちらの感情も受け入れてあげることから。イライラしても涙が出ても、無理にポジティブに持っていかなくてもいい。そういう自分をじっくりとした呼吸とアーサナで、じっくり見てあげる。つまり心と身体の両方を休ませて整えて癒してあげる。そうすると無理に立ち直ろうと思わなくても自然と自分自身を肯定できるようになります。
私がヨガをはじめようと思ったきっかけも、まさしくこの波のはげしさに自分の心がおいつかないからでした。生理前になると自分の感情のコントロールが全然出来ない。感情的に怒ってしまう。涙が出てくる。
なんで私はこんなに感情的になってしまうんだろう？病気なんだろうかと落ち込むことがよくありました。
そんな時に先生のヨーガを受講するようになって受講するたびに、
「大丈夫。そのままのあなたで大丈夫。」と言われているように感じることが
何度もありました。言葉には出されないのですが、包まれるように優しいヨガなのです（＃＾＾＃）
●ネガティブな私を否定しないこと
●嬉しいも悲しいもどちらの感情も大事にしていいこと
●だいじょうぶだいじょうぶ からだをリラックスしてゆるめてゆっくり
そんな優しいヨガのレッスンの積み重ねで少しずつですが、自分を愛することの大切さを実感するようになりました。
なので悲しいとき、ちょっと落ち込んだ時に先生のレッスンを受けると、「こんなわたしだめだ・・・」といつものように否定するのではなく、「淡々と自分の気持ちを感じて、そうするとその先の思いに気づいたり、怒りのさきの本当の気持ち」に自然と気付くようになりました。怒っていたのはさみしかったからだなあとか、悲しかったのは疲れていて過剰に気にしていたなあとか。
今の時代、本当に忙しい方が多いですね。
お仕事だったり家事だったり育児だったり看護だったり・・・
女性はだれよりも大切な人のために自分のことを後回しする人が多い！
本当にみなさま毎日お疲れ様です。
✓少し疲れてしんどいとき
✓生理周期が不安定なとき
✓生理前のpmsが辛いとき
✓心も体もリラックスしたいとき
✓何もする気がおきないくらい疲れているとき
✓運動したいとき！
ひとつでもあてはまる方がいらっしゃればぜひぜひご参加ください（＃＾＾＃）女性の
波によりそうヨーガです。今回のテーマは「子宮」
女性の身体のとっても重要な部分について座学でも学びながら、アーサナと呼吸法でしっかりと自分の身体に向き合います。
お天気なら澄んだ空気の中、小鳥のさえずりや秋の木々の色付きや、風の匂いを感じながら
5感をたっぷりあじわえるのではないでしょうか（＃＾＾＃）
お申し込み先を記載しておりますが、私あてでももちろん可能です（＃＾＾＃）
みなさま。ぜひお待ちしております（＃＾＾＃）
リラックスして、のんびり楽しみましょう♪
ではまた更新致します♪
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