こんばんは！
ヨガ部erikoです！！出来るだけ毎日更新が目標なのですが、風邪が長引いており
なかなかにしんどい日々です・・・
鼻水と咳は少し時間がかかりますね。
今週は連休前でアポイントも多く、車の移動も多かったので、疲れて早めに
寝ておりました・・
あと少しで実家に帰れるう～～～うれしいいいいいいいい。
という９日です（笑）
今日は後輩と若狭の方へ初めて行ってきましたよ～
行きは私の運転、帰りは彼にお願いしましたっ。
帰りに虹を見ることが出来ました。皆様にもおすそわけ♪
今週もたくさんの初めましての打合せがありました。営業の仕事をしていると
本当にたくさんの出会いがあります。色んな方とお会いできること、関われることは
仕事をしている中でとてもありがたいことだなと感じます。
昨日も福井のはじからはじまで打ち合わせで１時間の車移動。
運転をすると肩が凝るし腰もちょっと痛い・・・・
そんな今日は肩のストレッチと前ももと腰のストレッチをしてみました。
あとおすすめですが、肩に反対側の手をかけて、腕を回してみましょう。
凝り固まった肩がほぐれてリンパが流れやすくなります。
最近ELLYさんという方のYOUTUBEのリンパマッサージをコツコツとやっているのですが、
体のコリがほぐれてリラックスできるのでとってもおすすめです♪
疲れた時、出来ればジャンクな食べ物や買い物、飲んで発散するのではなく、自分の体を
ほぐしてあげることの方がより効果があるなあと感じます。
本当に欲しいのは自分への癒しだと思うのです。
是非、疲れた日こそ、足を優しくもんであげてください。
ちょっと香りのよいボディクリームで。今日もお疲れ様、と自分に声をかけてあげるように。
なんとなくスマホで他人の行動を見るのではなく、自分の内側に目を向けてあげてください。
今日はどんな一日だった？どんなことがあった？何を感じた？
そんな自分自身への問いは、必ず自分の本当の意味での癒しになります。
自分に優しくするとは、自分をよく見てあげること。疲れているのに無理していたり、
本当は悲しいのに無理して笑ったり、落ち込んでいるのに平気な振りしたり。
日々生きているといろんなことがあり、仕事をしていたりすると、ちゃんとしなきゃ、
これくらい我慢しなきゃ、こんなんじゃだめだ、みたいに自分をないがしろにしがち。
理不尽なことも沢山あるし悔しいことも慣れないことがあるとまたストレスを感じる。
それらが悪いことなのではなく、必ず自分が自分に嘘をつかないでいてあげることが大事だなあと
思います。しんどかった。でも我慢してこれをした。それは◎◎だったから。
本当はやりたくなかった。本当はこう思った。でも言わなかった。誰も聞いていない自分の心の中では自分の黒い本音をちゃんと出してあげること。これはとても大事だなと感じています。
思うようにいかなかった日や疲れた日こそ、立ち止まってよくよく自分の気持ちを
しっかり吐き出してあげましょう。
結果に対して自分を責めるのではなく、我慢しても頑張った自分の気持ちを労わってあげるように。
責めるのではなく、子供にしてあげるようにやさしい気持ちで。
セルフマッサージやヨガはそんな自分自身のケアだと思っています。
ヨガ部が自分自身を癒す時間となるように、これからもセルフケアの方法やおすすめの
グッズを沢山紹介したいと思います♪
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