こんばんは！
あれよあれよと８月が始まってしまいました。
実は7月後半のレッスンは参加できなかったのですが、皆さんからの
感想をもとに記事を書いていたのですがまだ最終画像が入っておらず＾＾；
気持ち的に不完全だと記事を出せないﾀｲﾌﾟで更新滞っておりました。
でも毎月1日が来ると気持ち新たに頑張れちゃう、いい加減なわたしです（笑）
その間にもブログの感想をくれた御取引先の方や後輩さんたちに感謝♡
結構細かく感想を伝えてくれる方もいて、私の書くモチベーションになっています♡
7月は前半のレッスンレポートでも書いてますが、振り返ってみると記憶が遠い昔のようです（ーー）
夏休みを家族みんなで乗り切ろう！みたいな感じで頑張っております。
今週はですね、彼の両親のおかげでこどもたちはキャンプへ。
久しぶりに一人時間を満喫しつつ、出来ていなかった用事を済ませたりﾒﾝﾃﾅﾝｽしたり
今週もなんだかんだですぐに過ぎていきそうです。
そんな7月も当然人間なのでアップダウンもあるし、しんどいと感じることもあるし、楽しいと感じることもあるし、良い意味で青春してるなあと感じています。
と、同時にもう一度自分自身を振り替える時期がありました。
それは落ち込みと同時に来た胃のもたれです。（笑）
胃もたれかよっと思うなかれ。胃もたれと同時にものすごく重たい自己嫌悪感が出てきて・・・
ああ、食はつながっているなと感じた瞬間でもありました。
7月後半に激しい胃もたれとそれに伴う？？いろんな自分自身への落ち込みや所謂負の感情を感じて。
あ～～～～～～～だめだ～～～～と落ちるところまで落ちたおかげで、方針転換出来ました。
それは、まさしく前回の記事でつぶやいていたゆるめる、リラックス。です。
原点に帰ろうと思いました。
仕事もがむしゃらにやって、筋トレして、育児して、家事して、部活動して・・・
いろんなことをすることがもともと好きなのですが、体はがちがち。呼吸が浅い。焦りや不安が結構ある。常に肩も首も足も硬くて重い。
もちろん、年齢的な影響は大きいと思いますが、そもそも詰め込みすぎ。
落ち込んだ＋胃もたれしたおかげで（笑）、いったんストップしようと思えたこと、自分自身の生活を再度振り返ることが出来ました。
私、結構ブログに好きなこと書いているのですが、随所随所に出てきます。
余裕を持ちたい。
ゆったりしたい。
リラックスしたい。
これが自分自身が今一番求めていることだなあと。
筋トレしてもあれしてもこれしても満たされない自分自身をしっかり見て、自分の求めている「余裕」「リラックス」の為に、有限な時間を自分自身への癒しの時間をもっと取ろうと思ったのです。
はい、つまりヨガ部です。
つまり先生のヨガ部です。痛くなくて、体のゆがみを整える、優しくて癒しのヨガ。
ああ。今度こそ原点に帰ろうと思いました。
休もう。いや、一旦停止しよう。いろんなこと、ゆっくりやろう。
深呼吸しよう。
そんな気持ちに心からようやくなる「覚悟」が出来ました。
（常に動いているタイプなので・・・）
そうはいいながら、仕事もあり家事も育児も止まることは無いのですが、
筋トレをマッサージとヨガに変えてみることにしました。そして食事も、シンプルな一汁一菜スタイルで余計なものを食べない日を増やすことにしました。
自分に優しくする、というのはなかなか完璧主義な私には難しくて、自分自身へのハードルも高い。
でもそれを少しずつやめて、強制停止して、自分を癒してあげよう。自分自身で。地位やお金や物で満たすのではなく、自分自身の手と呼吸で大事にしてあげよう。
もう今の自分で十分だよ。いつもありがとうって言ってあげたい。このままじゃだめだ。こんなんじゃまだまだだめだ。とだめだしばっかりしてる自分をやめたい。と思いました。
そんなきっかけとなった7月の1か月に感謝です。大変だったし新しい出会いにチャレンジに失敗に仕事でもたくさんの出来事がありました。そのすべての経験をまた8月にたっぷり活かせるように進みたいと思っています＾＾
ああああああ長い。前置きが長すぎますね！
ということで皆さん、8月は一緒にヨガをしませんか？
ハードルをぐぐぐぐぐぐぐっと下げて、1日１ポーズをしてみようの月にしたいと思っています＾＾
本当は毎日太陽礼拝にしようと思ったのですが、そんな時間内、3日で終わったとならないように、ヨガといってもヨガ部のヨガは誰もが実践しやすく、なんならデスクでも出来るポーズが多いと思っています。なので1ポーズ！ぜひご紹介していきますのでやってみた頂きたいと思います＾＾
もちろん感想、リクエスト、他大歓迎です♡
そしてですね、うまく添付出来ているといいのですが、オリジナルのマンスリーヨガカードを作りました！！！これも本当は夏休みからと思っていたのですがずれてしまいました。ごめんなさい。
可愛いでしょ～～ちなみにイラストは長女が描いてくれました＾＾
ヨガ1ポーズ出来たらシールを貼ったり、予定を書いたり、その日の体調を書いてもいいですね＾＾
毎日自分を観察することも「ヨガ」に入ります。
あまりこだわらず何か続けるための道具として使っていただけたらありがたいです。
良い習慣は良い人生を作る、です。
8月が皆様にとって楽しく素敵な月となるように祈りを込めて。そしていつも参加してくださる部員の皆様へ心からの感謝を込めて。
1日ポーズはね、更新が遅かったので
寝る前に呼吸を深めにしましょう。自分の呼吸を意識してあげることもヨガです。
形やこうあるべきでなく自分の身体を意識するだけで正解。これなら毎日気持ちよく出来るなあと思います＾＾
0コメント