2日　足の裏をマッサージしてみよう

こんばんは！

ヨガ部erikoです＾＾

皆さん、カレンダーは見てくれたでしょうか？？

是非是非ヨガ部以外の方もご使用くださいね♡

夏休みが入り、今年もばたばたと過ごしつつ、8月はゆっくり過ごす！！！宣言をしました～。

その中で毎朝早起きしてやっているのが、あしのマッサージです。

色々なマッサージ法があるのですが、私は足の裏からひざにかけてじっくり行うふくらはぎの

マッサージを行っています。

お気に入りのオイルやクリームを使ってみるとよりリラックス効果が高いですよ＾＾

足の裏の真ん中部分は腎臓や肝臓と繋がっているといいます。そのあたりからぐりぐり

マッサージして膝のあたりまでしっかりと揉みこむとと～～っても気持ちよく、むくみがびっくりするほど改善されるのでおすすめです＾＾

8月は毎日1ポーズ！ヨガをやってみませんか☆マッサージでも十分ヨガですよ～

じっくり深呼吸でほっこりできればオッケーです☆ああ、疲れた・・・なんかしんどい・・・

そんな日ほど、足を優しくさすってあげましょう。

この自分自身を自分でさする、触れる行為は自分を癒す素晴らしいパワーがあります。

とくになんとなくネガティブな気持ちなとき、自分をなでなでしてあげると、とても癒されて落ち着いてくるのが分かります。

子どもが抱っこしている間に寝ちゃうように、人の「手」の温かさには優しい力があると思うのです。

今月は自分に優しく。がモットー。