こんばんは！
ヨガ部erikoです＾＾
せっかく記事を書いたのに消してしまい・・・がーん
な夜(´；ω；`)
執念で書き直しますっ
7月も前半が終わり後半戦にさしかかりましたね。暑さもひどく雨も多く、
今年も災害などに気を付けつつ、明後日からは子供たちの夏休みが始まったりします・
・
いや～はやい。はやいわ・・・
7月は前半に新規の訪問先へ県外出張があり、準備やそれ以外の案件で
ばたばたしていました・・
途中少し体調も崩してしまい、身体がなかなかついていかない前半戦。
3連休はゆっくりと過ごすことが出来て調子をようやく取り戻せた感じです。
そんなこんな7月のヨガ部のレッスンはそんな私を知ってか知らずか、ゆるめる、
リラックスする優しい内容でとても癒されました・・・
今回は写真があまりないのですが、しっかり股関節を緩めながら、無理をせず優しいポーズで深い呼吸で伸ばしていきます。
このところ仕事がぎゅうぎゅうだったのでしんどいなあ・・・と思っていた私にはちょうどよく、身体だけでなく心もほぐれました・・
疲れている時、呼吸が必ず浅くなっています。そういう時の私っていつも何かに追われているしいつも余裕が無いしいつもばたばたしてる。
そんな自分を振り返り、ゆるめる、リラックスは私の後半のテーマにしたいなあと思っています。
いや～～今は程遠い。程遠いのよ・・・
何せもう始まる子供たちの夏休みです。お弁当は4人分。
ラジオ体操があるので早起きしてもらわないといけない、学童の準備もあるしお迎えも出来るだけ早めにお迎えに・・・・
いやでも会議とアポイントとあーだこーだしていたら毎日走り待ってるんだろうな・・・・
（遠い目）
夏休みの宿題とか面倒すぎるな・・・子供たちの夏休みの予定を入れなきゃ・・なんてしていたら土日何かしらイベントがあるな・・私、大丈夫かな・・・・
となんだかずーんとなっていました（笑）
でもレッスンを受けて、少し気持ちが和らぐのを感じました。
呼吸が浅いと考えることもネガティブになりがち。深い呼吸でゆっくり静かに身体を整えると、自然とつらつら考えていた悩みがまあええかとなります。
リラックスすると体もゆるみますが心がゆるむ。
そうすると無駄な思考が一旦止まる。
これが大切だなあと感じました。
焦り
心配
余裕の無さ
こんな自分が出てきたときは立ち止まり、いったん静かにすること。
深い呼吸を続けてみること。ヨガが出来るなら好きなアーサナを行いながら呼吸に意識を
向けること。
余計な思考を一旦止めて（余計な不安や心配を手放して）
今そのままの自分を見る。
いつもなんか違うなあと感じた時は立ち止まって他人がどうこうでなく、自分が
どうありたいかを大切にしたいと思っています。
慌ただしい夏休み前ではあるけれど、
ゆるみたい。リラックスしたい。
優しい気持ちでいたい。
そんな自分の気持ちを大切に、夏休みも猪突猛進・・・になるかもですが笑
休み休み楽しめたらと思っています＾＾
さて、前回の記事で提案していたラジオ体操カードみたいなんで太陽礼拝しようの会、明後日からちょうど夏休みなので（笑）遅くなりましたが金曜日からスタートしますね♪
カレンダーがアップ出来るといいな・・
またご報告しますね！
そしてそして！ヨガ部のメンバーが3人も増えました♡
ありがとうございます（＃～～＃）しかも若いみんな・・・・
沢山の年代の方に入って頂き本当に本当に感謝です。
人数も増えたのでユニフォームも新調しました♪
じゃーん。
若者3人を激写。いかがですか？
いや～～まじでかわいい。超かわいい。
かわいいいいいいいい
ちなみに部員の皆さんからのリクエストで、今回は
・ロゴを小さめにしてコンビニとか行けるようにしたい
・パジャマで着てるから柔らかめ生地がいい
・色は明るい色がいいな
なんていうみなさんのご意見も頂きながら作成。
いや～～ロゴはもっとば～～～んと出したいわよっと思っていましたが、
出来上がりが思いのほか可愛くて気に入りました（笑）
まだ余っていますので、気になる方は体験レッスンにお越しくださいね＾＾
そしていつもブログを読んだよ！と感想をくれるhanaちゃんとmanakaちゃんに、
同僚や先輩に感謝しています（＃＾＾＃）
ヨガ部ネタで毎日書くのが難しかったりするので、夏休みやゆるむ、リラックスをテーマにセルフケアのカテゴリーや好きな言葉、元気になれる音楽などのご紹介も出来たらいいなと思っています。
皆さんにとって明るく元気になれる記事を目指して頑張りますので
また覗きにいらしてくださいね（＃＾＾＃）
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