こんばんは！
ヨガ部erikoです（＃・・＃）
またまたブログをお休みしておりました・・
皆様、お元気でしょうか？ちょこちょこブログを覗きに来てくれた方に
感謝です・・・・
3月。12年通った保育園から卒業。長男の卒園式があり、役員として謝恩会の
しきりもあり、入学の準備もあり、会社も決算期。とにかくばたばたと走り回る3月でした。
保育園の卒園は私にとっても大きく、12年通った場所からさよならするのはとてもさみしく
切なく、本当に一区切りで。。。
卒園式・謝恩会が終わった夕方には、私の新しく買った車を引き取りに行く日でもあり、
翌週には子供たちを連れて、初めて自分の運転で京都の実家まで往復て帰省をするという
チャレンジを。（高速はまだ慣れておらず、ナビもついてないのですが頑張りました。）
ほんとに一区切りだわ・・といいたかったのですが、子供たちの春休みがすぐにはじまり、お弁当は4人分。
小１はね、帰宅時間が保育園児よりも早いのですよ・・・（遠い目）
学童の先生方にお願いしながらも、また早退したり早めに迎えに行ったり、毎日の学校の用意にはじまらない給食を待ちながらお弁当が続く（笑）登校班へ付き添ったり一緒に登校したり、、、、
く、区切れない。。。
そんな日々です（笑）
私にとってもですが、子供たちにとっても新しい学年。長男は初めての小学校。
環境が変わることは、大人はもちろんのこと、子供にとっても不安でストレスのかかることですよね。
だけど、変わらないものは一つもないのも事実。変わらないように感じている日々さえも同じ日は1日としてない、と誰かが言っていたような。
自然と同じで、人も会社も学校も何もかもがめまぐるしく変化しています。
そんな変化を、今年は恐れながらでいいから怖いと思うことほどやってみること、
不安を感じながら変化を受け入れてとにかく進んでみること。
子供たちと一緒に、私も変わっていくことを嘆くことなく、惜しむことなく今を大事に
していきたい。頑張って今年はチャレンジしてみたい。努力して勉強して進んでみたい。
そんな風に4月から気持ちはなんだか前のめりです＾＾
4月はそんな風に変化が体や心にストレスをかける時期だと思いますが、ぜひヨガで
ほっと一息ついていただけるよう、そんな記事もたくさん書いていきたいと思います！
さてさてそんな3月は先生もご多忙でヨガ部のレッスンはお休みとしまして、4月のレッスンから改めてスタートしていますよ～。今日は久しぶりのレッスンで楽しみにしていました＾＾
今日のテーマは目と首や肩の疲れに効果的なヨガを。
部員さんから、パソコンのせいか首と目が疲れている・・・という不調から、
先生がテーマを決めて下さっています＾＾
今回はセルフケアですね♪
そんな中でも今日ご紹介するのは、よく出てくるポーズの変形バージョンです。
座位のcat & cow pose
座った状態から、吐きながら身体を丸めて、吸いながら胸を開いていきます。
写真のように手も一緒につけています。このあと、手を膝に置いた状態でも
行いました。
cat & cowposeは四つ這いで行うのがベーシックですが、座って行うとより首にも効果的だなと感じました。
また、このポーズは手をつけずなら、仕事中座った姿勢でも可能です。
背骨を呼吸と共に柔らかく使うことで、首や肩のリラックスに繋がります。
ヨガマットが無くても出来るポーズだなあと思いましたので
シェアさせて頂きました。
まだまだ沢山アーサナを行っていますので、また更新しますね＾＾
出し惜しみです（笑）
先日、支店の先輩からヨガのレポート読んでるよ～とお声がけ頂きました。
とても嬉しかったです（泣）更新が空きがちではありますが、今後もたくさんレポートしたいなと思っています＾＾そして！部長の独り言も復活しますので、またｈｐに遊びにいらしてくださいね♡
皆さんにとって元気になれるような記事をこれからも書いていきたいと思います＾＾
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