こんばんは！
ヨガ部erikoです＾＾
ブログのレポートが遅れてしまいました・・
長男がインフルにかかり、久しぶりの高熱になかなか焦った週。。
おまけに下がったと思った翌日にまた高熱となり・・・
とにかく慌ただしく過ごしておりました＾＾；
学校や保育園でも流行っているので、仕方ないですね・・・
おうちで楽しめることをと思い、週末はパンを作ったり、長女がクッキーを作ってくれたり。
ちなみに私は今うつるわけにいかない！！！ということで熱が下がったタイミングでヨガと
筋トレを汗だくになるまでやっていました・・
身体のデトックスのつもりです（笑）おかげで家族全員にかかりましたが、一番菌を浴びていた私は今も元気！！！筋トレのおかげかしら・・・
そんなこんなでですね、肝心な14日バレンタインの日はヨガ部のレッスンデーだったのですが、
私は参加できずでした。。
が！！！
部員の皆さんが沢山参加してくださり、この日もとっても良かった～～と沢山感想を頂いています（＃＾＾＃）
そして恒例の皆さんへのバレンタインのプレゼントは、長袖のオリジナルＴシャツでした♡
こんな感じです♡
優しい水色とクリーム色のカラーで。
色味は部員の皆さんにも相談して、今回は少し違った色にしてみましたよ♪
かわいいいいいい。
はい、私は毎日パジャマとしても着ています笑。
今回のヨガは、股関節を緩めるポーズが多かったようです。また、詳しい復習ポーズも記事に入れていきたいと思います。
「身体の中にスペースが出来るように」とおっしゃっていて、終わってみると本当に身体の中がすーっと広がった感じがしました！と部員さんから感想も頂きました（＃＾＾＃）
身体の中のスペース。本当に大事なことだと思います。身体の中にスペースを持つことで、心のスペースを作ることも出来るなあと感じます。
先生がヨガのポーズを行う時、最初からそのポーズを行うよりも、少しずつ少しずつ身体を慣らしながら完成形に近づけることが多いです。私はこの一連の流れがとても好きで、それはまさしく身体にスペースを作る時間だなあと思うのです。
身体を伸ばしているとき、その伸びているなあという部分に意識して呼吸を送るようなイメージで
ヨガを行うと、無理に伸ばそうとしなくてもいつもよりふわっと伸びて、また心地よく感じることが出来詳しい
深い呼吸と共に、自分の「今ここ」に集中し、静かに吸って、吐いて身体を動かしていく。
この一連の動きを行うことで、自分自身の中心に戻れるように感じます。
余裕なく忙しかった日。すごく悲しいことがあった日。イライラしてどうしようもなく辛く感じる日。そんな日こそ、寝る前にヨガをしましょう。
そういう日ってね、必ず心が未来への不安や勝手な妄想だったり過去への後悔や苛立ちだったり、
「今」に居ないです。絶対に。もやもやと感じているとき、ああ今を感じていないなあと
まず気付けること。そして今ここを感じようとするには、まず今しっかりと深呼吸を
「感じる。意識する」ことが大事です。
ヨガをしてリラックスする理由はたくさんありますが、呼吸の恩恵は大きいと思います。
しっかり自分の呼吸を感じること。当たり前に脈打ちどくどく息をするその「呼吸」に
気付くこと、とてもとても大事だと感じます。
年齢を重ねて改めて今大切だなあと感じます。
静かに深く呼吸をして、前屈や座位の簡単なポーズでも十分です。
とにかく自分に集中して、今日あった色んなことが浮かんでくるでしょうが、息を深く吸って、
しっかりと吐いて、そのもやもやを「手放して」行きましょう＾＾
またそんなときは是非、先生のヨガを受けてほしいと思います。心と身体にスペースが出来て、優しい気持ちに戻ることが出来ます。
先生の声とリードで行うヨガは包み込むような優しいヨガ。
少しほろっと涙が出るような温かいヨガです。「手当」という言葉があるように、先生はそんな癒しの力をお持ちだなあと勝手に思っています。
バレンタインヨガ、たのしみにしていたので残念ですが、28日のレッスンを楽しみに、
ようやく落ち着きましたのでブログもまた再開したいと思います＾＾
部長の独り言、そしていよいよ！！！私のbefore写真を載せていこうかな・・・
今年のやりたいこと、チャレンジポーズをじっくり写真と共に1年どのくらい成長できたか
自分でも確認するために、私のいろんなポーズ、載せていきたいと思っています＾＾
ではではまた更新しますね♪
いつも読んでくれるhanaちゃんや部員の皆さん、社員の皆様に感謝の気持ちを込めて、
これからも少し元気になれるような内容を更新出来ればと思っています＾＾
ではではもうねましょう！！！！
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