たいへんご無沙汰しております！
ヨガ部ERIKOです＾＾
更新が滞る中、ご訪問ありがとうございますm(__)m
またどしどし更新していきたいと思います♪某総務課長様に、ヨガの内容が少ないと
突っ込まれました（笑）今年はより多くの方にヨガ部の活動を知っていただけるように
こつこつヨガネタで更新していきたいと思います♪
福井では２月の大雪からどうなることかと思いきや、
ぶじに春がきました＾＾
わたくしごとですが、娘が6年通った保育園を卒園。
謝恩会の準備や小学校入学の準備などでばたばたしていました～
無事に一つ行事が終わってほっとしたのもつかの間、次は
学童がスタートしました！小学校の入学式まであと2週間ほどあるので、
しばらくはお弁当をもたせて学童保育。10年避け続けていた運転を再開し、
わたしにとっても新生活。毎日どきどきしています＾＾
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そんなこんな3月のレッスンレポートをお届けいたします♪
決算期の忙しいさなかではありますが、たくさんの部員さんにご参加いただけました（＃＾＾＃）
ありがとうございます（＃＾＾＃）
今年に入って大雪の影響などで月に１回が続いていましたが、４月からはまた月２回となりますよ♪
さてさて。
RUMI先生からは４年目に入り、あらためてこれからヨガを続けていく目的をはじめにおはなしくださいました。
先生のお話はなんとなく「講話」っぽくて、響く言葉が多いです＾＾声が既に癒しです！
私たちも先生のヨガを習いつづけて３年が経ちましたが、先生も海外での研修やレッスン、様々な経験を経られ、改めてヨガをする意義を感じられたそうです。
「女性は年齢を重ねるにつれて、生理がはじまり、妊娠、出産、閉経がありますね。またその中で仕事があったり家事があったり育児があったり介護があったり・・・スタイルは様々ですが、人生を通して、みなさんそれなりにたくさんの「役目」がありますね。そんな役目を担う中で心も体も疲れたり悩んだり、楽しいことばかりではなくて。そんなときに体を整えていくと自然と心も整う。自分の体と静かに向き合う時間が自分の心をリラックスさせる時間になる、それがヨガなのでですよ～」としみじみお話しくださいました。
何でも行動するための目的を持つことって大切ですね！
そして今期は、
・呼吸
・アーサナをするまでのプロセスを大切に
・骨盤の後傾を意識しながら
を意識しながら行っていこうとお話しされました。
橋のポーズ
毎回行うこのポーズ（アーサナ）も、ただ腰をげるだけだと背中に負担がかかります。
その前に、骨盤を意識して、呼吸とともに骨盤を後ろに傾けてみます。
そうすると背中に骨盤がぺたっとつくのですが、その状態で上に体を
あげると、負担なくきれいに保つことが出来ます。
骨盤を後傾させることによって、普段前傾になりがちな骨盤をフラットな状態に
調整することが出来ます。
当たり前にある自分の体の骨盤。でも意識して動かしてみないと
感じにくい部位でもあります。女性にとって骨盤、背骨のラインを意識することは
身体の芯となる部分を整えるのにとても重要な場所。今季はとくに体の内部を意識しながら
「ポーズ」をただするのではなく、ポーズまでの過程（プロセス）を大事にしながら
完成させていきます。なのでひとつひとつのポーズが深くて効果を感じます。
最近毎回持ってこられる骨盤の模型(笑)
これを見ながら、自分の骨盤を触って感じながら、丁寧にアーサナを行います＾＾
昨年オランダへ研修に行かれてパワーアップされたrumi先生は、とにかく分かりやすく
フィジカル面ではより理論的に、マインド面ではより癒しがミックスされ、とにかく体も心もデトックスされました～（＃＾＾＃）
また少しずつブログでもアーサナの特集をしていきますね＾＾
今日は、
橋のポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
うえを向いた犬のポーズ
子供のポーズ
ラクダのポーズ
コブラのポーズ
などなどなど・・・たくさんのアーサナをじっくりと、深めながら行いました＾＾
激しい動きはないものの、インナーマッスルが効いているなあと感じます。
そして座ってみると、背筋がきれいに伸びているなあと実感しました。
そしてこのまくら！じゃなかった、「ボルスター」
これで最後にリラックスすのですが、めっちゃ気持ち良いです（笑）
ほんとうに、先生の語りかけられる一言一言がいちいち響くレッスンでした。
身体をゆるめると心がゆるむ。
身体も心もゆるめてあげよう。
毎月の「奇跡」に耳をかたむけてみよう。
排卵（生理）があることは奇跡なのですよ～
と静かに語る先生の言葉は本当にやさしいです。
アーサナのポーズは無理やり行うと体に負担がかかる。骨盤と呼吸を意識して、自分の体を
内観しながらゆっくり行うことが何よりも大事。アーサナの仕上がり具合よりも自分の体の
声を聴くことが大事。４年目に入り、先生から学ぶことはまだまだたくさんあるなあと感じています。
とにかく1ポーズ1ポーズが深くて丁寧で、五感を研ぎ澄ませているような感じでしょうか。
自分の体に集中する。
気持ち良いものをひたすら気持ち良いと感じる。
ヨガを通して、自分の体の中をと深く向き合って丁寧に動かしていく。
やっと先生のおっしゃることが本当の意味で理解出来たように感じました。
ヨガのエクササイズ効果とか、アーサナをマスターすることとか、そういう事ばかり見てきたけど、もちろんそれも良いのだけど、そういう上っ面な部分を超えて、ヨガを通して自分に集中して体と心を向き合ってるか？てこと。
これは私がずっと感じてきたもやもやの、「勝ち負け、優劣」に通ずるなあと。
他人から見ての自分、他人からの評価にばかり固執して、本当に大切なものが見えてない。
女性として生まれると結婚は？子供は？一人産んだら二人目は？転職は？離婚は？2階離婚したら？男尊女卑がある？
なんでもかんでも他人からのことばに敏感になりすぎて、つまるところ自分自身も他人を同じようにジャッジしてる。他人目線でどう思われているかに意識がいってない？
そんな自分の思考の偏りも、ヨガを通してフラットになっていければいいなあなんて感じる素敵なレッスンでした＾＾
４月のレッスンでは新入部員さんを募集中です！
ぜひぜひ体験レッスンにお越しくださいね♪
ヨガ部で体も心も癒されてくださいね～（＃＾＾＃）
ではまた心を込めて更新したいと思います！
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