幸せ感度をあげていこう～～

こんにちは！

ヨガ部erikoです＾＾

今週はヨガ部のレッスンだったのですが、上の娘がインフルにかかり、それどころではありませんでした～（＾＾；）

明後日のヨガ部には参加できそうです♪

どうなることとかと思いましたが、家族には幸いうつらずなんとか終わったかな？

今日ワイドナショーでやってましたが、感染しないためにはまずマスクうんぬんよりも

その人自身の免疫力が大事だと。

ふむふむ。たしかにだな～と思いました。子供たちはもちろんのこと、大人の私たちも

免疫力を上げる生活習慣が必要ですねっ。

最近読んだ記事の中で、幸せ感度を上げるには自己肯定感をあげること

＝五感を感じることだと書いてあって、これなら実践しやすいよな～と思いました。

◎美味しい物を美味しいと感じられること

◎気持ちのいいものを気持ちいいと感じられること

◎楽しいことを楽しいと感じられること

自己否定が強いほど五感が鈍るそうです。つまり、好きな食べ物でも、好きな音楽でも、好きな香りでも・・・五感に集中することで少しずつ幸せ感度もじこ肯定もされるよ～と。

疲れているとテレビを見ながらあわててご飯をかきこむ（味覚えてない）

～～～ながらだと確かにすべて流してしまいますね。

忙しい1日の中でも

一つ、自分の好きなことで五感に集中してみると良いかもしれません。

10分のヨガで自分の体と対話する、とか。先日作ったアロマのミストでおもいきり嗅覚に

集中するとか、お風呂につかってじ～っくり体をあたためるとか。

免疫力は食事・運動がメインですが、「心」のハリも大切だと思います。

明日から通常運転な我が家。

明日は保育園のお弁当の日です！

ママお仕事もがんばりつつ、楽しみたいと思います＾＾