こんばんは！！
30日チャレンジを宣言してはやくもぎりぎりな時間です・・
今週は仕事が立て込んでおり、気持ちも体力も気が張っています・・
はあああ
もう少し余裕が欲しい。でも仕事はどうしてもむらがあるもの。
一つ一つ片付けていこう。
少し深呼吸して。
そんな週ですが、作り置きのご飯のおかげで夜は時間が出来たので
少しゆっくりしたい・・と思いつつ今週はひたすら資料とにらめっこです。
10分でもゆっくりしたくて、キャンドルで証明を暗くして音楽を聴く時間を。
そんな今日はヨガの中でも私が今取り組んでいるチャレンジポーズについて
お話したいと思います。10月からヨガの練習時間を増やして、こつこつ頑張っています。
柔軟性を高めたい。心も体もしなやかになりたい。でも今の自分にも〇をしてあげながら、少しでも出来たことを肯定しながら、一つ一つのポーズを少しずつでも深めていきたいと
思っています。
その中で私が出来るようになりたいポーズが、ハーフスプリット
ハヌマアーサナです。
ハヌマーンは、シヴァ神の11番の化身、ハヌマーンから来ているとされており、
インドでは風の神様としてあがめられています。（英語ではmonkey poseと言います。孫悟空もハヌマーン神がモデルと言われていますよ～）
この物語も面白いのですが、前後開脚が出来るようになりたいと思った理由は、
少しずつ段階を経て出来るようになるポーズだからです。このポーズ出来る様になるには結構時間かかるみたいで。
とくにこの前後開脚をするためには、もも裏のハムストリングズやお尻の筋肉も
柔軟性が必要です。それには様々なアーサナやほぐし、アルダハヌマーンと言われる、
アルダ＝半分 のポーズからならば比較的初心者にも取り組みやすく少しずつ身体の変化を感じることができるなと。
ポーズの完成形に拘りすぎないこと。プロセスやその身体の伸びている場所を意識して呼吸に身を任せること。一番の目的は自分の身体を観察すること。
それを忘れずに、でもやってみたいアーサナに向けて、今の私の場所で出来る5歩くらい前の段階の簡易ポーズからこつこつ続けたいなと思っています＾＾
今は、ブロックを使うこと、そして完成形のハヌマーンでなく、このような形で片足ずつ伸ばしていく、アルダハヌマーンアーサナからスタートしていますよ♡
私の写真もまたモザイクを入れてアップしていこうと思いますっ笑
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