明日からお盆休み

こんばんは！！

ヨガ部erikoです＾＾

3日しか仕事してないのに、なんだか今日は疲れました～～＾＾；

なぜだろう。。

夏バテでしょうか。

長女が実家でお泊りしているので、しばし3人でちまちまと

過ごしています。

長男のリクエストで、今日は久しぶりに丸源らーめんへ行きましたよ～＾＾

なんだか夏休みだからか人も多かったような。

ちびっこのラーメンはなんだか癒しですね。かわいい。ぶたさんのかまぼこ（笑）私は

おねぎたっぷりで糖質オフにしましたが、それでも胃もたれが・・・。とほほです。

明日からしばらくヘルシーにいきたいと思う次第です（自分の為に）

さて、そんな疲れた夜はやっぱり合蹠（がっせき）のポーズがおすすめです。

前に前屈をしなくても、枕を置いてリラックスでも良いです。

あと、足を持って両膝をパタパタさせるだけでも骨盤周りに効果的。リラックス効果が

とても高く、生理中の不快感も少し改善されますよ～。

あ～～～～～～～～～～もうだめだという今日は、このがっせきのポーズでとても

リラックス出来ました。

さて、今日は早めに寝ますよ～

おやすみなさい☆