こんにちは！
ヨガ部部長erikoです。
明日から小学校は夏休みに入ります。
しばらく長女のお弁当生活が始まりますが、自分の分を作るよりやる気が出るのは何故だろう（笑）
明日から長女は学童ですが、間にお泊まり会、友達のおうちへ遊びに行く、両家へ長期お泊まり、旅行などなど盛り沢山。夏休み、宿題もありますが、楽しんで貰えたらいいなと思っています。
長女の好きなささみチーズフライ
隣で作場仕込んでおいたフレンチトーストを長女が焼いてくれました。
さて、今日からヨガ部のブログを30日チャレンジで継続したいと思います！
何かを習慣化するには、まず14日間続けることが一つの習慣化のベースになると言われています。ダイエットでも勉強でも確かにそうですね。10日超えて14日行くと少しずつ染みついてくるというか。私は飽きやすい性格ですが、30代を迎えてからようやく少しずつ継続出来る様になったなあと感じています。
それは自由な時間が少ないからこそかもしれませんね。少しでも空き時間があるなら、こんなこと出来たら良いなあ。こんな日々が良いなあ。を今年は一つずつ叶えていけたらいいなあと思っています。
ちなみに、この30日チャレンジをやってみようと思ったきっかけはrumi先生です。
先生は毎晩、9時半頃からパジャマヨガを開講されています。（現在土日祝日はお休み）
それがもう2年以上、必ず毎日欠かさずレッスンして下さっていて、受講している側からしても本当にすごいなあと思うのです。
何かを続けるって難しい。
でも小さなコツコツが夢に繋がる一歩になるなあと思うと、日々の仕事や好きなこともスモールステップで頑張ろうと思えます。
そんなこんなで夏は、この30日チャレンジを頑張る！を小さなやりたいことにしました。
（他にも沢山あるのでまた綴ります）
さて、今日は先日海へ行った話を。
7月になると三国でサンセットヨガがあるらしいよと教えてもらい、朝活しよう！と家族で行ってみました(^^)
が、開始時間を勘違いしていたようで、行ってみたらほぼ終わっている感じ。
あららー。でもせっかくなので1人でもヨガしよう（笑）
ということで太陽礼拝で体を動かしましたー。
後ろで子供達がきゃっきゃしていたのですが、波の音や風が心地良かったです(*´ー｀*)
私は盆地生まれなので、海を見ると無条件にテンションが上がります。
なので疲れた時、なんとなくボーっとしたい時は海を見ると元気になります。
※泳げません
話は戻りますが、以前紹介した太陽礼拝は、朝日に向かって外で行えると、なんだかとてもパワーみなぎる感じがしておすすめですよ♡全身運動になるので身体が燃焼してポカポカに。真面目にやると結構ハードな筋トレのようにも感じます。↓太陽礼拝についてはコチラ
rumi先生の太陽礼拝は比較的リラックスしながら全身を動かせるよう工夫されていて、初心者の方も最後まで無理なくフローを行うことが出来ます＾＾
身体をとにかく鍛えよう！も良いのですが、出来るだけ優しく包んであげるような気持ちでレッスンを受けて欲しい。先生の教えてくださるヨガから学ぶことはいつも自分自身への癒しの気持ちです。
1日疲れたなあ、しんどかったなあと思ったら、是非深呼吸してゆっくりライトなヨガをしてみてくださいね。
体験レッスンは随時行っていますのでお問合せお待ちしてます♡
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