Shanti　&　Mitra

２月レッスンレポート★

こんにちは！

ヨガ部部長ERIKOです＾＾

リニューアルして久しぶりの投稿になります。

１月より月２回のレッスンへ戻り、今年はRUMI先生とヨガ部の方針を決めました！

今年のテーマは、「骨盤を柔らかく、そして体幹を鍛える！」です（＃＾＾＃）

ヨガ部もありがたいことに３年目を迎えました。

本当にあっという間の日々ですが、継続できたのは部員の皆様と先生とまわりの

サポートのおかげだと思います。本当に感謝申し上げます（＃＾＾＃）

今後もより部員の皆様にとってヨガ部の時間がご自分を「労わる、慈しむ時間」となるように、内容の充実や新たな企画などもまじえながら継続していけるよう頑張ります（＃＾＾＃）

さてさて。２月のレッスンには新入社員の方が体験に来てくださいました！

今年はペアワークも充実しています。

今年レッスンでよく登場するのが、「ボルスター」と言われるヨガ用の枕のようなアイテムです。ストレッチの際に補助的に使用するのですが、固い方も体が伸びやすくとても気持ち良いです!

今回は、前半骨盤を柔らかくするための柔軟をペアで行いました！

ペアで行うストレッチ。

ですが、単純に押してもらうような無理矢理な形ではありません。

ヨガの基本である「呼吸」を意識して、パートナーは呼吸で体全体の重心を乗せるような形で、押してもらう人も同じように呼吸をしながら自然に柔軟します。

これがですね～、何とも言えない心地よさなのです！イタタタ！ではないのに、

普通のストレッチよりもいつもより体が自然と伸びているのが実感できます。

深い呼吸をすると体がリラックスする。そうするといつもよりも成果が出たりする。

先生はこれを人生も一緒かもね、とおっしゃっていて。

自分の前に壁や限界を感じる時、深い深呼吸をして、パートナーに助けてもらうことで意外とすんなり出来てしまうものだよって。

限界を感じる時こそ深呼吸。そして誰かにサポートしてもらうことの大切さ。

とても深くて優しい言葉だなと感じました。

一見なにげないストレッチのように見えますが、このペアワークでかなり体が柔らかくしっかりと伸びて、このあと太鼓橋のポーズ、肩立ちのポーズなどを行い、しっかりじっくりと体を動かしました。（この辺はまた後日詳しくレポートしたいと思います＾＾）

そして最後に瞑想でリラックス・・・・

今年の目標は瞑想もしっかりと！！ですが、夜泣きで寝不足なため、瞑想はほぼ寝落ち・・・・（笑）

ま、ぼちぼち頑張ります（笑）

改めてRUMI先生のヨガの心地よさを感じるレッスンとなりました。

私自身はどうしても見た目やらポーズの種類やら、あれこれヨガの運動的な部分ばかりを

意識してしまうのですが、RUMI先生のヨガは心にダイレクトに響きます。もうまず声がたまらなく素敵！聞いているだけで癒し効果ありです！（笑）

今年はそんな癒し効果に加えて、骨盤を柔らかく、深い呼吸を意識しながら、また少しずつ

自分の物にしていきたい。部長としては、頭立ちのポーズが出来るよう体幹を鍛えたいと思います！

レッスンレポートは月２回になりますが、その他HP内のコラムを通してヨガだけでなく、部員の皆様やのぞいてくださる皆様にとって癒しの場所になれるよう、工夫していきたいと思っています（＃＾＾＃）

さて、そんな今日は３月のヨガ部レッスンです！

またレポートしたいと思います（＃＾＾＃）