こんばんは！
ヨガ部部長 eriko です！
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11/25より、ヨガ部ブログ30日チャレンジを宣言しています！
今年更新が出来なかった分を埋め合わせたいなと（笑）
そして7年目に突入を記念しまして、原点に戻り、出来ることをこつこつと続けていきたいという思いでスタートしています。
コロナ第三波のあおりもあり、12月の開催はどのようになるか分かりませんが、今できることを考えて、行動に移していければと思っています＾＾
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12月がはじまりましたね！
月末月初はとにかくばたばたしており、なかなか体力が持たない日々です・・・
今日はどうしても牛すじが食べたくなり、早起きして圧力なべで仕込みました。
圧力なべで煮る前に、最初に何度かゆでながら灰汁を取る作業。
そのあと臭みけしでねぎ、しょうがを投入してぐつぐつ。
そのあと更に圧力なべで数回に分けてやわらかくして、調味料を入れて最後の圧力をかけます。
無事にとろとろの牛筋煮込みができてほっこりした夜です＾＾
ヨガの中でも、先日説明しましたが、ヨガのポーズを流れるように休みなく行うもので、
フローがあり、代表的なフローの一つが太陽礼拝と呼ばれます。
朝日が昇るころに太陽に向かって行われたのがはじまりだとか。
その種類も様々であり、ヨガの種類によって汗だくになるくらいパワーを使うものもあります。
ヨガ部でもよく太陽礼拝が出てきますが、フルで通しで行うと、疲れてしまう・・
そんなときは静かな優しい太陽礼拝をしてくださいます＾＾
明日は、この太陽礼拝についておさらいもかねて解説してみますね♡
そして明日はクリスマスの企画のご案内もございます！
ぜひお楽しみに～～～～
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