先生のご紹介です！

こんばんは！！

ヨガ部部長ERIKOです＾＾

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11/25より、ヨガ部ブログ30日チャレンジを宣言しています！

今年更新が出来なかった分を埋め合わせたいなと（笑）

そして7年目に突入を記念しまして、原点に戻り、出来ることをこつこつと続けていきたいという思いでスタートしています。

コロナ第三波のあおりもあり、12月の開催はどのようになるか分かりませんが、今できることを考えて、行動に移していければと思っています＾＾

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やばいやばい、もうこんな時間です。

週末ですね。11月もあと3日ですか・・・

いや～早い。早すぎる。今年はもう何してたんだろう？ってくらい早かったな～＾＾；

いや、毎年早いかな～笑。

我が家はクリスマスの準備をしつつ、大掃除しなくていいように、ちょこちょこ整理をしております。

夜はヨガではなくピラティスをやってみました～

最近はビデオで、家でも出来ますね。

オンラインでのレッスン、今年はそれが当たり前になり、嵐のように普及しましたね・・

今日は、ヨガの講師であるrumi先生のご紹介です。

rumi先生との出会いは、本当に偶然、インターネットで　福井　ヨガ

　で検索していて、先生のサイト、　livelight に出会ったのでした。

ヨガをはじめたいと思ったきっかけも生理前のイライラがひどく（ｐｍｓ）、

食事や運動を見直そうと思ったのが始まりでした。

先生のサイトには、ヨガの「運動」としての魅力よりも、心身をリラックスさせる

メンタル面での効果をしっかりと書かれていて、そこにひかれたのだと思います。

ご夫婦でヨガをされていて、最初の頃は2人が交代でレッスンに来てくださっていたのですが、

7年の間に、rumi 先生ご自身が何度かイギリスやオランダで更にヨガの勉強に行かれて、

イギリス発祥の　birthlight yoga の資格を取得されました。

とても大きな団体なのですが、内容が、まさしく女性の為のヨガなのです。

産前産後のヨガ、ベビーヨガ、女性の為のヨガ。

生理が始まり、閉経を迎えるまで、どんどんめまぐるしく毎月、毎年変わっていく女性の体。

女性は毎月の波もあるし、人生の中での波も大きい。

体の変化も女性ホルモンのバランスでどんどん変化していくし、一定でいることが

とても難しい。私自身も30代後半にさしかかり、体の変化を感じることが多いこのごろだったりします。

先生がレッスンで教えてくださるヨガは、そんな女性の波を受け入れて、深呼吸すること

から始まります。無理やりぐっと足をあげたり、無理やりぐぐぐぐっと屈伸しない。

自分の出来る少し先のところまで、いたい！！の手前を、少しずつ継続していきます。

そして、どちらかというと、呼吸に意識を傾けながら、優しい動きが多いのも先生のヨガの特徴です。

一見、なんか物足りないと思うような優しいポーズでも、1時間終わると、体がほどよく心地よい疲れになり、翌日筋肉痛になっていたりします。

そしてですね、女性の体のしくみを細かく説明しながら教えてくださるのも、先生の

ヨガの特徴です。

何気ない前屈のポーズが、私たちの体の骨盤のどの部分を刺激しているのか、それによって

生理中は排血が良くなるとか、体のむくみや毒素を排出するとか、一つ一つのポーズの

効果を具体的に説明しながら、ポーズの完成が目的なのでなく、ポーズへ行くまでの体の動きを細かく説明し、一つのポーズをじっくり長く行います。

完璧なポーズではなく、ポーズをとるまでの体の持って行き方を重視するので、自分の体のいける範囲で行えるように、補助グッズもたくさん登場します＾＾

ボルスターちゃんは大好きなアイテムの一つ。

これで何度寝そうになったことか・・

まだまだ先生の魅力はたくさんあるのですが、ここで全部書いてしまうとネタが尽きてしまうので、また次回（笑）

そしてですね、長々と書きましたが、そんな先生のレッスンが、今年からオンラインで受講することが出来ます！

支店の方でヨガ部に入りたいわ～とよく言ってくださるので、朗報ですよ（笑）

なんと、毎月3週間を2000円で毎日受講することが出来ます。

時間は夜の9時半ころから40分間。月曜日～金曜日　ズームで行っておられます。

ちなみに旦那様のかつとし先生は、朝ヨガを毎朝5時～6時まで行っておられます。

（ちなみに彼は毎朝欠かさずレッスンされています。これも1か月で2000円です！）

1レッスン代で3週間！！！

私もちょこちょこ参加してますが、自分の画面をオフして参加ももちろん出来ますし、

子供さんと一緒に参加されているママさんもたくさん。そして全国でたくさんの方が受講されています＾＾

パジャマでできる優しいリラックスヨガですよ♪♪

本当に、先生のヨガ、おすすめです。女性ならではの体の不調を感じる方、メンタル面で

リラックスしたい方、ぜひぜひ先生のヨガを受けてみてください。

優しい声に包まれるような素敵なヨガです。

そして社員のみなさまにも体験していただけるイベントを来月は開催したいと思います。

（コロナの状況次第となりますが・・・）

ぜひぜひｈｐから内容を確認してみてくださいね＾＾

ちなみに、先生のインスタグラムもめっっっっちゃ素敵なんですよ～！！！！！！！！！！

＠yoga.livelight

 で検索してみてください。毎日更新される先生の優しい写真と言葉にいつも元気を頂いています＾＾

あ～　 　 もうあかん。眠い。ではまた明日更新しますね＾＾