この夏練習したいポーズ

こんばんは！

もう木曜日ですね！

今日は福井で（北陸地方を中心に）大雨が降り、久しぶりに大丈夫かな？？と不安になる

降り方で怖かったです・・・

色々と災害に備えて備蓄はしているのですが、改めて見直して買い足しに行きました。

全国各地で毎年起こる災害に考えさせられることが多いですが、自分の周りにもいつ来るかわからない中、備えは大切ですね。。

皆様も安全第一でお過ごしくださいね。

さて、今日はこの夏頑張りたいことを少し。

体幹を整えるポーズに、ボートのポーズがあります。

　　boat pose 

       ボートのポーズ

　　ナヴァーサナ

これは初心者向けのポーズですが、これでも結構このポーズをキープするのはなかなかに

きついのです。

下腹部に力を入れて、お腹の力で本当は足をｖの字にして行うのがボートポーズ。

ちなみにこれ、ピラティスでもティザーポーズという同じようなポーズがあるのですが、

これが本当に難しい！体幹とバランスと柔軟性、すべてが必要となるポーズです。

いつもこれが出来るようになりたいなあと思っていて、その理由の一つに、頭逆立ちのポーズが出来るようになりたい。がヨガ部をはじめて長年の夢でもあったからなのです。

そのどちらも、勢いをつけてとりあえず形だけ・・というポーズではなく、集中して、体幹とバランスを使いゆっくりじっくり身体を動かしていく。つまりごまかしの効かない、本当に体が整った状態でなければ出来ない上級ポーズ。。

雑念や邪念を捨て、自分の体幹を使い勢いでなく静かにポーズを行い。

そのポーズをキープする。

この夏は、その夢のポーズをいよいよかなえられるようになりたいと思い、

まずはこのポーズから毎日行うことにしました！

これはbefore afterで、年末あたりにどこまで出来るようになったのかを

レポートしていきたいと思います＾＾