ゆらゆらゆれる　　疲れた日のリラックスポーズ

こんにちは！

ヨガ部部長erikoです！

暑い日が続きますが、皆さんお元気ですか？

私は久しぶりのダウンです(´ｰ｀)

静かにしていますが動かないことが何より苦痛です笑。

夏は子供達の好きなかき氷を。

身体が辛い時は、仰向けになり、足を曲げてゆらゆら動かすペルヴィックロールがおすすめです。

また、チャイルドポーズは朝起きれないとき、このポーズで止まってます笑

バタフライのポーズもリラックス出来ますよ✨

　

今日はこれが限界ですが、

また明日更新したいとおもいます！

毎日読んで下さる方に感謝です(*^^*)