12月レッスンレポート⑤復習ポーズ

こんにちは！

ヨガ部部長erikoです！

今週も一週間はじまりましたね～～

いつも6月くらいになると既に年末だといいたくなるのですが、

いよいよ2020年まであと3週間くらいですね。。

残り少しですが、安全に気を付けながら、日々過ごしていきたいですね！

さてさてさて、今週はですね、

いよいよキャンドルヨガですよ～♡

なんと、今週の水曜日あたりに、北陸がものすごい大雪になるなんてニュースが出ており

大丈夫なのかと焦っております・・・（・・；）

今のところ開催予定ですが、みなさまぜひ暖かい格好でお越しくださいね！

さてさてさて、最近レッスンでよく練習するポーズを少しずつ復習でアップしておりますが、

今回もバランス系のポーズのご紹介です！

タイガーレッグポーズ。

バランスを整えるヨガで少し負荷のかかるポーズの一つです。

このアレンジで、バランスをとってキープする→腕と足を胸元までゆっくり引き寄せる

→また伸ばす

これを何度か繰り返します。

これ、いわゆる腹筋を鍛えるポーズの一つでもあり、慣れていないとかなりきついです＾＾；

※腰痛の方や体に負担を感じる場合は無理をせず、足をつけた状態で片手からでも構いません。

そしてポーズを行いながら、呼吸にあわせて行うこともポイントです。

部員さんの中でも人気は分かれます（＾＾；）

ちょっとしっかり目に動きたい！という方にはおすすめです♪

さあ、明日は雪が降らない様に早めに寝ましょうね～

おやすみなさい＾＾